有酸素運動とフレッシュジュースを組み合わせて、約半年で10キロのダイエットに成功しました。私が取り組んだ有酸素運動は、ランニングマシーンです。

ランニングマシーンで、1日1時間走ります。初めのころは、久しぶりの運動で20分間走り続けるのがやっとでしたが、毎日続けていくうちに1時間継続して走れるようになりました！！

また、走る際に、長袖長ズボンを着用、首にはタオルを巻いて走ることでより汗をかきやすくなり、代謝をあげやすくなったと思います。1時間のランニングの後、必ず毎日フレッシュジュースを摂取するようにしていました。

バナナ×牛乳の組み合わせだったり、リンゴ×人参×水だったりと、飽きないように色んなフレッシュジュースを作って飲んでいました。フレッシュジュースを摂取することで、便通が良くなり、毎日3食、今まで通りの量を食べても体重は少しずつでしたが、減っていきました。

このランニングとフレッシュジュースを半年間続けた結果、体重がマイナス10キロ、見た目も痩せる前の半分ほどになり、家族や友人から驚かれました。過激なダイエットをすると肌の調子が悪くなったりすることがありますが、フレッシュジュースを取り続けたおかげか、肌の調子が最高に良くなり一石二鳥です！